Fitness for Amputees

အိမ်တွင်သင်၏မိုဘိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပေးသူ။

Fitness for Amputees အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အတွေ့အကြုံရှိသော Ottobock ရူပဗေဒပညာရှင်များတီထွင်ထားသောခြေထောက်နှင့်လက်မောင်း amputees များအတွက်နားလည်ရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ ခြေတုလက်တုတပ်ဆင်ပြီး ၆ လအကြာအထိ၊ ဒီ app ဟာသင့်ရဲ့ပုံမှန်အဖော်ဖြစ်နိုင်ပြီးဒီအထူးအခြေအနေမှာသင်လိုအပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှုများကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင်လိုအပ်သမျှသည်ဖျာတစ်ခု၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါတစ်ခုနှင့်ဘောလုံးတစ်လုံးဖြစ်သည်။ သင်၏ကိရိယာပေါ်တွင်အက်ပ်ကိုထည့်သွင်းပြီးပါက၎င်းကိုအော့ဖ်လိုင်းလည်းသုံးနိုင်သည်။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းမှာခြေထောက်တုန့်ပြန်ခြင်းဝတ်ဆင်သူများအတွက်မော်ဂျူး ၃ ခုနှင့်လက်သုတ်ဆေး ၀ တ်ဆင်သူများအတွက်မော်ဂျူး ၂ ခုပါရှိသည်။

အောက်ပိုင်းစွန်းများအတွက် module တွေ:

ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည် - ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီးကျောရိုးကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဒါကသဘာဝသွားပုံစံများအတွက်အခြေခံသည်။

- ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့်ဟန်ချက်ညီမှု - ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် Prosthesis ဘေးကင်းလုံခြုံသောရပ်တည်မှုကိုထောက်ပံ့ရန် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်နှင့်သဘာဝသဘာ ၀ လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များပိုမိုရရှိရန်

- Stretch & Relaxation ကြွက်သားများကိုအနားယူရန်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သောသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကြွက်သားများ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးပွားစေနိုင်သည်။

အထက်စွန်း၏ module များ:

- ပခုံး - လက်နှင့်ပခုံးခါးပန်းကြွက်သားများကိုအားပေးရန်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားနည်းခြင်း၊ နောက်ကျောနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

- Torso: ဝမ်းဗိုက်နှင့်နောက်ကြွက်သားများကိုအားပေးရန်။ ထိန်းညှိမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ပရိုတင်းကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်ပိုမိုလုံခြုံမှုရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ရန် ၅-၁၁ မိနစ်နှင့်သက်ဆိုင်ရာ module များအကြားပုံမှန်ပြောင်းလဲရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အခက်အခဲ (၃) ဆင့် (လွယ်ကူ / ပုံမှန် / ခက်ခဲသည်) သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေနှင့်အညီလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားသောအခက်အခဲအဆင့်သို့ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သင်သည်ရေရှည်တိုးတက်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပိုမိုသောလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အားသာချက်များ:

- လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ခြင်း - ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပြီးအောင်လုပ်ပါသို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်ပါ

- တေးဂီတရွေးချယ်ခြင်း - အပလီကေးရှင်းသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂီတတွင်ရနိုင်သောဂီတကိုလေ့ကျင့်ပါ

- စာရင်းအင်းလုပ်ဆောင်ချက် - သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးသင်ပြီးသားလေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်ကိုခြုံငုံသုံးသပ်ပါ

- သတိပေးမှုလုပ်ဆောင်ချက် - သင်၏နောက်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းကိုသင့်အားသတိရစေပါ

ယခု Fitness for Amputees App ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်သို့ထည့်ပါ။

အသစ်

- လက်မောင်း amputees များကိုပခုံးနှင့်ကိုယ်ထည်နှစ်ခုကို ဖြတ်၍ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း